日本一直是国际著名的“美容之国”，日本女人对美的极致追求，使得护肤、护发知识在日本高度普及，也促使日本护肤和护发产业成熟而先进。因此，一直以来日本都是亚洲、乃至世界的美容美发的 “风向标”。
前不久，去日本出差时，我特别注意留心观察到，日本女人很善保养，她们的皮肤和头发都保养得非常好，尤其是有一点年纪的女人，皮肤反而又细又白，反倒是日本的女生的皮肤多是黄黄的甚至晒得黑黑的。为什么日本女人年龄越大皮肤越细越白呢？她们的头发虽然频繁的染烫却还是水润有光泽？她们究竟如何保养？有什么秘笈和值得我们借鉴的理念和方法？经过观察交流得到了一些启发：
1、极尽精致 绝对耐心用功夫
日本女人美容精致而花功夫。比如：洗脸一定要用凉开水，她们相信凉开水是一种含空气很少的“去气水”，性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很强的“亲和性”，凉开水更容易渗透进皮肤内。另外，凉开水还能使皮下脂肪变为“半液态”，使皮肤显得水嫩透明。这种极尽精致的意识和功夫，是中国女人缺少和有足够耐心的。
2、追求天然 天然之物最受宠
天然一定是日本女人绝对遵循的美容第一原则。在日本许多小店，门口都会有个小篮子，里面放一小堆天然蚕茧。了解后才知道这是在日本非常受欢迎的专用于护肤的天然蚕茧，温水浸湿后套在指尖上可以轻松的去掉老化角质，也可以去掉鼻子周围的黑头。日本女生说非常喜欢这种天然的护肤方式，尤其是蚕茧有与皮肤最接近的蛋白，还含有多种氨基酸，不仅美肤还是最天然和最安全的。
3、常饮艾草茶
艾草是好东西，但是在中国反而被忽略了。日本的姑娘很爱喝艾草茶，艾草茶几乎每家女人必备，一周都会喝几次。艾草是女人茶，对治疗女人病，妇科问题效果很好。可以帮助消炎，排毒，养胃，暖宫，治疗月经不调，不孕不育。女人要漂亮首先要健康。所以日本女人爱喝艾草茶保养，艾草茶在日本是女人们很爱的一款保养茶。在中国比较好的品牌爱上艾艾草茶，纯天然无添加，小编一直喝这一款，建议大家可以试试，淘宝都可以买到。
4、注重饮食 饮食健康是基础
生活方式绝对是美丽的基础。日本人喜食清淡是世界上著名的，日本女人做菜方法简单而回归自然，饮食上少油少盐，豆制品较多，爱吃富含动物蛋白的各种鱼类。日本人的饮食习惯基本都以蔬菜为主，尤其是白萝卜最常见，即使佐料也是酱类的。饮食习惯好了，身体健康，气色自然也会十分好，这是长久保持美丽的基本基础。
5、喜欢按摩
按摩可以促進血液循環，改善新陳代謝。體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度，因此透過正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。按摩是讓皮膚感覺愉悅且舒緩皮膚壓力的最佳方法，特別是因為壓力導致失眠的狀況，在每天入睡前進行舒壓按摩可以幫助入眠，當按摩結束後全身處在最放鬆的狀態，此時是最容易入睡的。針對臉部與頸部等淋巴分佈較密集的位置進行按摩，能加速淋巴系統的循環，代謝身體長年累積的毒素及廢物，減緩老化。並且使用植物精油，讓身體吸收最純正精華滋養，幫助循環及修復細胞，美好的香氛也會讓人精神愉快。常常SPA的女人会保养的更好。