爱美是女人的天性，当这种天性成为一种生活习惯的时候，我们平时应该多吃些什么，才能使我们变得更加的美丽呢？
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爱美是女人的天性，当这种天性成为一种生活习惯的时候，我们平时应该多吃些什么，才能使我们变得更加的美丽呢？
水果类：
1. 橘子
橘子营养丰富，具有“维生素C之王”的美称，而维生素C具有很好的抗氧化作用，清除自由基，美容养颜。
虽然橘子营养价值非常之高，但是也要适量，过量食用很容易上火，或患上“橘黄症”。
2. 苹果
苹果中含有丰富的维生素A，可维持上皮组织的正常生长，还含有丰富的微量元素，清除面部黄褐斑，可使面部光泽红润的功效。
3. 猕猴桃
猕猴桃所含的营养物质能提高机体活性，增强免疫力，延缓衰老之效，是滋补佳品；猕猴桃营养全面，含各种维生素、叶酸、钾等，属于低热量水果。
4. 香蕉
香蕉中含有丰富的维生素E,常吃具有良好的抗氧化性，延缓衰老的功效；其所含的大量纤维物质，有助于通便，而所含的丰富矿物质钾，更有减肥之效。
蔬菜类：
1. 卷心菜
卷心菜富含丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素和矿物质钾等，具有提高免疫力，抗衰老、抗氧化的功效。
2. 西兰花
西兰花中含有蛋白质、维生素和胡萝卜素，具有很好的抗氧化能力，还能抗癌以及抗衰老的功效。
以上这些就是今天小编给大家介绍的几种能让我们越吃越美丽的果蔬，希望在以后的生活中能帮到你。